Cara Mencegah Ngantuk di Pagi Hari

1. Tetapkan Jam Tidur Yang Sama

        Biasakan Tidur 7-8 Jam , Sehingga Anda Tidak Akan Merasa Ngantuk di Pagi Hari Karena Secara Tidak Sadar Tubuh Anda Merasakan Manfaat Bangun Pagi.

2. Matikan Semua Alat Eloktronik

       Hindari Menonton Tv dan Internetan Minimal 30 Menit Sebelum Tidur.

3. Hindari Alkohol

      Beberapa Orang Berpikir Alkohol  Membuat Tidur Lebih Mudah, Tapi Tidur Dalam Keadaan Mabuk Bukanlah Tidur Yg Berkualitas.

4. Lakukan Olahragah Ringan Saat Bangun Pagi

      Meluangkan Waktu 30 Menit Untuk Berjalan Kaki, Membantu Anda Untuk Mencegah Stroke & Meningkatkan Sistem Imun

5. Bersegerah Untuk Mandi

     Jangan Menundah-nundah Mandi, Sebab Menunda Mandi Saat Bangun Pagi Membosa Tubuh Merasa Malas Beraktivitas.

Moga Anda Tidak Ngantuk di Pagi Hari Lagi, Heeee

#Mencegah Lebih Baik Daripada Mengobati